Тренировка
День 3

1
Подтягивания
2-3 сета по 20 раз

2
Тяга верхнего блока (за голову)
3 сета по 15 раз

3
Тяга гантелей к поясу (попеременно)
2 сета на каждую руку
по 15 раз

4
Гиперэкстензия
3 подхода по 12-15 повторов

5
Тяга штанги к поясу
2 подхода по 10-12 раз